В статье представлен сценарий тренинга «Формирование позитивного отношения к жизни, развитие эмоционального интеллекта», разработанного для педагогов. Целью тренинга является развитие навыков эмоционального интеллекта, настройка на позитивное восприятие жизни и умение регулировать своё эмоциональное состояние. В ходе занятия участники расширяют знания о базовых и сложных эмоциях, учатся распознавать их по внешним проявлениям через практические упражнения («Эмоции на лице», «Мохнатое настроение») и игровые методы. Особое внимание уделяется рефлексии и поиску внутренних ресурсов для предотвращения профессионального выгорания. Тренинг способствует повышению коммуникативной компетентности, улучшению взаимодействия в коллективе и общей удовлетворённости работой.

Ключевые слова: эмоциональный интеллект, педагог, тренинг, позитивное отношение к жизни, развитие эмоционального интеллекта, чувства, эмоции, коммуникативная компетентность, взаимодействие в коллективе, ресурсы педагога, рефлексия.

Цель:

 - развитие эмоционального интеллекта, понимания окружающих,

- настрой на положительное отношение к жизни,

-развитие умения регулировать и изменять свое эмоциональное состояние,

-расширение знаний о чувствах и эмоциях.

Планируемые результаты: повысить коммуникативную компетентность педагога, улучшить взаимодействие внутри коллектива, повысить удовлетворенность работой.

Оборудование и материалы:

эмоции- смайлики, 2 баночки-картинки, карточки со словами-эмоциями, разноцветные мохнатые проволоки.

                                                                   План.

 Мудрец. Педагогический навигатор. Перейти к публикациям для педагогов в печатном журнале с получением сертификата

                                                    Ход встречи.

1.Приветствие.Введение в тему.

Упражнение «В педагоги я б пошел, пусть меня научат…»(Участники тренинга отвечают на вопрос « Почему?» и объясняют свой ответ).

- Давайте пофантазируем о педагогах.

1. Если педагог – это цвет, то какой? Почему?
2. Если педагог – это настроение, то какое? Почему?
3. Если представить, что педагог, это сказочный герой, то какой? Почему?
4. Если педагог – это время года, то какое? Почему?
5. Если педагог – это праздник, то какой? Почему?
6. Если педагог – это цветок, то какой? Почему?
7. Если педагог – это дерево, то какое? Почему?
8. Если педагог- это драгоценный камень, то какой? Почему?
9. Если педагог – это птица, то какая? Почему?

-Действительно. Профессия педагога-творческая, насыщенная, яркая, требующая огромного терпения и нескончаемой энергии.

- Какими качествами должен обладать педагог, к которому дети бежали в садик, школу? (глубокое знание предмета, педагогическое мастерство, быть терпеливым

(толерантность), поддерживающим, коммуникабельным (навыки общения с детьми, родителями, коллегами), обладающим личностными качествами -этичность, честность, понимать эмоции учеников и свои эмоции, т.е.  иметь эмоциональный  интеллект.

2. А что же такое эмоциональный интеллект? (прикрепить или нарисовать на доске)

 -Эмоциональный интеллект (ЭИ) – это специальный навык, который заключается в умении осознавать и обрабатывать собственные эмоции и получаемую информацию.

Составляющие эмоционального интеллекта ( ведется дискуссия):

1.ВОСПРИЯТИЕ эмоций- способность распознавать свои эмоции и эмоции других людей (мимика, жест, голос)

2.ПОНИМАНИЕ эмоций - уметь видеть причины возникновения, связь между поведением и эмоциями

3.УПРАВЛЕНИЕ эмоциями – умение регулировать своё эмоциональное состояние, оказывать влияние на эмоциональное состояние других людей.

4.ИСПОЛЬЗОВАНИЕ эмоций – способность задействовать эмоции для решения актуальных задач.

- Какие бывают эмоции?

     -Давайте попробуем классифицировать эмоции и разложить смайлики в мешочки (положительные и отрицательные).

(участники берут смайлик и прикрепляют в нужный мешочек (радость, гнев, жалость, восторг, надежда, нежность, любовь, раздражение, обида, злость, недовольство, ревность, страх, испуг, страх, боязнь и т.д.

     -Для чего нужны эмоции (функции эмоций)?

-Эмоции нужны для ощущений, для взаимодействия с окружающими, для освобождения внутреннего напряжения и настроя на положительное отношение к жизни. Переживая эмоции в сравнении, человек эмоционально обогащается.

-Когда возникает эмоция?

-Каждая эмоция возникает не просто так, а в определенной ситуации.

При том в каждой эмоции есть импульс к конкретному действию: обследовать или убежать, попросить помощи или напасть ( дается схема, приводятся примеры).

              эмоциии

ситуация                   импульс к действию

Понимание позволяет узнать себя и других

«Эмоции- это ветер, который надувает паруса. Он может привести корабль в движение, а может потопить его».(французский писатель и философ Вольтер).

-Чтобы распознать эмоции и своё состояние, нужно знать не только основные эмоции: радость, грусть, гнев, но и составляющие. Давайте рассмотрим список чувств и эмоций. Прочитаем составляющие удивления.

3.Практическое упражнение.

Прочитайте  описание вслух и определите эмоцию.( участники читают описание и находят карточку- смайлик)

КАРТОЧКИ:

1. Расширение зрачков, дрожь, бледность (страх).
2. Брови нахмурены и сдвинуты. Зубы стиснуты. Губы плотно сжаты. Ноздри расширены и дрожат. (гнев)
3. Мы широко улыбаемся, глаза открыты (радость)
4. Лицо расслабленное. На губах появляется улыбка. Глаза раскрываются чуть шире обычного, возникает эффект вспышки глазами. (восхищение)
5. Брови вздернуты вверх. Глаза и рот широко открыты. (удивление)
6. ) Глаза широко открыты. На лице изображена широкая улыбка. (удовольствие)
7. Задумчиво хмурит брови, морщит лоб, плотно сжаты губы, взгляд отсутствует. ( задумчивость)
8. Легкая улыбка с одним закрытым глазом (дружелюбие)
9. Наслаждается чем то вкусным, облизывает губы. ( предвкушение)

-Мы, педагоги несем детям, коллегам, родителям позитивную энергию. А что позволяет педагогам быть наполненными энергией, развиваться, не конфликтовать? ( РЕСУРСЫ) У каждого свой набор дел, событий , которые приносят радость

-Перед вами смайлик, надо поставить стрелочку и записать то, что приносит вам радость, удовольствие). Участники записывают: (поддержка близких, физическое здоровье, материальный достаток, увлечения, возможность развиваться, обмен опытом, полноценный отдых, сон, питомец, хобби)

4.Упражнение «Мохнатое настроение»

(Участники сидят за столом, в центре стола лежит пучок разноцветной синельной (мохнатой) проволоки.

-Еще можно снять эмоциональное напряжение, занявшись творчеством.

-Сегодня каждый из нас здесь пребывает в каких-то эмоциях.

Предлагаю сделать вам фигурку, которая останется вам на память об этом дне.

(участники мастерят фигурки из проволоки)

-Давайте посмотрим, что у вас получилось.Вот такое у нас с вами сегодня мохнатое настроение.

5.Рефлексия:

- Мы с вами хорошо поработали. И в завершении я предлагаю представить на одной ладошке УЛЫБКУ, а на другой – РАДОСТЬ. А чтобы они не ушли от нас, их надо крепко – накрепко соединить АППЛОДИСМЕНТАМИ.

До новых встреч. (Участники получают сладкий комплимент).

Список литературы.

1. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021.
2. Изард К. Э. Психология эмоций. — СПб.: Питер, 2022.
3. Люсин Д. В. Современные представления об эмоциональном интеллекте // Социальный интеллект: Теория, измерение, исследования / Под ред. Д. В. Люсина, Д. В. Ушакова. — М.: Институт психологии РАН, 2004.
4. Ильин Е. П. Эмоции и чувства. — СПб.: Питер, 2017.