Аннотация. В работе «Развитие координационных способностей у младших школьников на уроках физической культуры» представлена технологическая карта по физической культуре для учащихся 3х классов:
Беговые и прыжковые упражнения на координационной лесенке. Основной развивающей задачей этого урока является развитие и совершенствование координационных способностей и нацелено на подготовку детей к быстрому освоению новых движений, а также умений адекватно перестраивать двигательную деятельность при разных ситуациях в соответствии с высоким темпом жизненной активности. Предложенный инвентарь доступен, лёгок в обращении, легко переносится и занимает мало места при хранении. При отсутствии координационных лесенок их можно нанести как разметку и в помещении, и на улице. Урок составлен с учётом того, что проводятся в малом спортивном зале. Всё это позволяет проводить подобные уроки при различном размере и уровне оснащения спортивных залов, а упражнения могут быть использованы учащимися для самостоятельных занятий.
Ключевые слова Координационные способности, младший школьный возраст, координационная лесенка, ловкость, сенситивный период, беговые и прыжковые упражнения, технологическая карта, УУД, самоконтроль.
Профессор Л.П. Матвеев писал: «Грубая сила всё больше уступает место тонко усовершенствованным разносторонним способностям, косные навыки - динамическому богатству двигательных координации. Уже современные профессии на производстве и транспорте требуют, если можно так выразиться, двигательной интеллигентности, высокой устойчивости и лабильности функций анализаторов. В дальнейшем эти требования, надо думать, еще больше возрастут...»
Таким образом мы видим, чтобы ребёнок в дальнейшем успешно овладел современными профессиями, он должен быть хорошо координирован и это одна из важнейших задач, которые стоят перед учителями физической культуры. Следовательно, в сложившихся условиях, совершенно очевидна необходимость поиска более эффективных способов развития координационных способностей у детей.
Координационные способности (ловкость) в научной литературе трактуются как способность индивида быстро, точно, целесообразно и экономно решать двигательные задачи (Л. П. Матвеев, В. И. Лях). Ловкость проявляется в комплексе умений: оперативно осваивать новые двигательные действия, тонко дифференцировать пространственно‑временные и динамические характеристики движений, произвольно управлять ими, а также импровизировать в условиях изменяющейся двигательной ситуации.
Существенное значение в структуре координационных способностей отводится специализированным восприятиям — чувству времени, темпа, развиваемых усилий, а также ощущению положения тела и его отдельных частей в пространстве (Н. А. Бернштейн). Именно эти перцептивно‑двигательные компоненты обеспечивают точную регуляцию и контроль движений и в конечном счёте определяют способность учащегося адекватно управлять собственной двигательной активностью.
Методика воспитания ловкости базируется на закономерностях моторного научения: систематическое освоение новых, постепенно усложняющихся движений, а также выполнение упражнений, требующих быстрой перестройки двигательных действий, создают оптимальные условия для развития координационных способностей. При этом установлена прямая зависимость между объёмом освоенного двигательного репертуара и скоростью усвоения новых двигательных действий или их комбинаций (В. Д. Мазниченко, Л. П. Матвеев). Чем разнообразнее арсенал освоенных движений, тем эффективнее происходит перенос двигательного опыта на ранее незнакомые двигательные задачи.
Младший школьный возраст в научно‑методической литературе рассматривается как сенситивный период для формирования координационных способностей (В. И. Лях, Ж. К. Холодов). Данный этап онтогенеза правомерно характеризовать как «золотой возраст» для развития ловкости: в этот период темпы прироста координационных способностей находятся на максимально высоком уровне, что обусловлено благоприятным сочетанием нейрофизиологических, биомеханических и психологических предпосылок. Именно в младшем школьном возрасте закладывается базовый двигательный фонд, формируются умения и навыки, необходимые для успешного освоения широкого спектра физических упражнений, связанных с проявлением ловкости и координации.
Поэтому я считаю, что в начальной школе необходимо делать акцент именно на развитие координации.
Уровень координационной способности определяется комплексом взаимосвязанных психомоторных способностей индивида, отражающих многокомпонентную природу данного двигательного качества:
- Способность к быстрой реакции на различные сигналы, в том числе на движущийся объект. Эта способность базируется на скорости переработки сенсорной информации и оперативности включения двигательного ответа. В исследованиях В. М. Зациорского подчёркивается, что реакция на движущийся объект — один из наиболее сложных видов сенсомоторной координации, требующий не только высокой скорости реагирования, но и способности к экстраполяции траектории движения. У младших школьников развитие этой способности тесно связано с совершенствованием зрительно‑моторной координации и расширением поля зрительного восприятия.
- Точность и быстрота выполнения двигательных действий в минимальный промежуток времени. Данное проявление координационных способностей отражает оптимальное соотношение скорости и точности движений, что в теории физического воспитания рассматривается как показатель экономичности двигательной деятельности (Л. П. Матвеев). В младшем школьном возрасте формирование этого компонента происходит за счёт совершенствования межмышечной координации и оптимизации временных параметров двигательных актов.
- Дифференцирование пространственных, временных и силовых параметров движения. Способность к тонкой дифференцировке характеристик движения является ключевым показателем уровня развития координационных способностей. Согласно концепции Н. А. Бернштейна, именно дифференцированное управление параметрами движения позволяет достичь высокой точности двигательных действий. В практике физического воспитания для развития этого компонента применяются упражнения с заданными параметрами амплитуды, темпа и усилия, а также задания на воспроизведение эталонных движений.
- Адаптивность — способность приспосабливаться к изменяющимся условиям и нестандартным задачам. Этот компонент отражает гибкость двигательного навыка и возможность его трансформации в новых условиях. В работах В. И. Ляха подчёркивается, что адаптивные способности являются одним из главных критериев ловкости, поскольку позволяют эффективно решать двигательные задачи в непредсказуемой обстановке. Для развития адаптивности целесообразно использовать вариативные упражнения с изменяющимися условиями выполнения, а также игровые задания с элементами неожиданности.
- Прогностические способности — умение предугадывать положение движущегося объекта в нужный момент времени. Прогнозирование траектории движения и расчёт временных параметров взаимодействия с объектом представляют собой сложный когнитивно‑моторный процесс. Исследования показывают, что развитие прогностических способностей у детей тесно связано с формированием пространственного мышления и способности к антиципации. В педагогическом процессе для тренировки этого компонента эффективны упражнения с движущимися объектами, требующие предвосхищения их положения (например, ловля мяча, брошенного по различной траектории).
- Ориентация во временных параметрах двигательной задачи. Способность точно оценивать и воспроизводить заданные временные интервалы, соотносить собственные движения с ритмом и темпом задания является важным компонентом координационных способностей. В теории физического воспитания эта способность рассматривается как проявление чувства ритма и темпа, которые формируются в процессе систематического выполнения ритмически организованных движений. У младших школьников развитие временной ориентации эффективно осуществляется через музыкально‑ритмические упражнения, задания на воспроизведение темпа и упражнения с метрономом или звуковыми сигналами.
На уроках, направленных на развитие координации, я придерживаюсь следующих правил, которые позволяют мне сделать уроки более эффективными:
- нагрузка не должна вызывать значительного утомления;
- упражнения на координацию планируются сразу после разминки;
- интервалы между повторениями различных упражнений должны быть достаточными для восстановления работоспособности.
Уроки на координационной лесенке проводятся в начальной школе каждую четверть. Упражнения на лесенке также используются во время беговой разминки на других уроках и при выполнении специальных беговых упражнений.
Координационная лесенка имитирует лестницу, расположенную горизонтально, выполненную из различных материалов. Расположить её можно на любой поверхности: в зале, на улице и дома. При отсутствии лесенки, её можно нанести в качестве разметки.
Занятия на координационной лесенке успешно решают следующие задачи:
- развитие координации движений, внимания, памяти, сообразительности, чувства ритма;
- умение соотносить действие и слово;
- повышает самооценку и уверенность в своих силах, навыки саморегуляции и самоконтроля.
В данном уроке представлены упражнения на основе бега и прыжков. Каждое упражнение повторяется по 2 раза, первый раз медленно, второй в более быстром темпе. Дети обязательно проговаривают про себя алгоритм шагов ( например: «Вместе – врозь, вместе – врозь…» или «Вперёд – в сторону – назад – в сторону…»). Учащиеся самостоятельно выбирают темп движения и контролируют свои действия (правильность движений, не наступать на лесенку). Им в этом помогают ребята из числа освобождённых. При совершении ошибки нужно выполнить 3 отжимания или приседания. Это стимулирует ребят выполнять упражнения правильно.
Большое разнообразие вариаций упражнений позволяет постоянно включать новые упражнения в комплексы.
Умение детей осуществлять выбор, решать проблемы, взаимодействовать с окружающими людьми, ставить и достигать индивидуальные цели – всё это важные учебные действия, которые младшие школьники осваивают на уроках, направленных на развитие координационных способностей.
Всё это в комплексе приводит к положительной динамике результатов и успешному освоению новых упражнений в будущем. Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач. Ребята с удовольствием используют эти упражнения на прогулках и на переменах при организации совместных игр.
Доступность описанных мной упражнений, отсутствие сложного инвентаря и оборудования для проведения данных уроков позволяет использовать эту разработку в любых общеобразовательных учреждениях, а также при планировании и подготовке внеурочных и спортивных мероприятий.
Технологическая карта урока физической культуры
3 класс
Раздел: Лёгкая атлетика.
Тема урока: Беговые и прыжковые упражнения на координационной лесенке.
Основная задача: Развитие координационных способностей.
|
Цели деятельности учителя: |
Формирование у обучающихся умения быстро и правильно выполнять новые и ранее изученные упражнения на координационной лесенке..
|
|
Задачи деятельности учителя: |
Образовательные: формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями общеразвивающей направленности. Развивающие: развивать физические качества учащихся (быстроту, ловкость, координацию движений). Воспитательные: формировать у учащихся потребность в здоровом образе жизни, воспитывать чувство ответственности, упорства в достижении поставленной цели. |
|
УУД |
Личностные: формирование положительного отношения к занятиям двигательной деятельностью для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия. Регулятивные: умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения. Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности. Познавательные: Владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма. Коммуникативные : умение слушать, логически грамотно излагать свое мнение, вступать в диалог со сверстниками и учителем. Умение взаимодействовать в группах. |
|
Планируемые результаты: |
Предметные: - научиться выполнять общеразвивающие упражнения с теннисным мячом; - научиться осмысленно выполнять упражнения, усложнять их в зависимости от уровня подготовки, анализировать технику выполнения и исправлять ошибки. Метапредметные: уметь отвечать на вопросы, формулировать и понимать задачу урока и стремится её выполнить. Личностные: - уметь производить самооценку своей работоспособности на уроке, - уметь применять полученные знания для самостоятельных занятий и организации игровой деятельности во внеурочное время. |
|
Основные понятия: |
Физические качества, быстрота, координация, бег, прыжки. |
|
Межпредметныесвязи: |
Окружающий мир. |
|
Формы работы |
Фронтальная, групповая, индивидуальная. |
|
Оборудование и ресурсы: |
- теннисные мячи; - координационные лесенки, свисток.
|
Познавательные УУД – (ПУД)
Регулятивные УУД – (РУД)
Коммуникативные УУД – (КУД)
Личностные УУД – (ЛУД)
|
1. Организационно-мотивационный этап.
Цель: Эмоциональная, психологическая и мотивационная подготовка обучающихся к решению задач основной части урока. Задачи: - Начальная организация обучающихся. Обеспечение внимания, дисциплины, собранности. - Актуализация знаний. - Проблематизация и мотивация обучающихся. - Формулирование задачи урока. Средства: развитие познавательной деятельности при ответах на вопросы. |
||
|
Деятельность учителя |
Деятельность обучающихся |
УУД |
|
Организует построение, проверяет готовность обучающихся к уроку (соответствующая форма одежды). Раскрывает тему урока. - Мы сегодня знакомимся с таким физическим качеством как координация! |
Строятся в одну шеренгу. Выполняют расчёт по порядку. |
ЛУД: Проявление положительного отношения к учебной деятельности, формирование мотивации к учению. КУД: Взаимодействуют во время построения в шеренгу и выполнения команд. Умение слушать, координировать действия. |
|
Организация деятельности учащихся по актуализации знаний о значении координации. Учитель задаёт вопросы по изученным ранее темам. - Давайте вспомним основные физические качества человека? - Сегодня остановимся на таком физическом качестве как КООРДИНАЦИЯ! - Как вы думаете, зачем нам нужна координация? Что значит координированный человек? - Как можно развивать координацию?.
-Сегодня на уроке мы будем развивать свои координационные способности выполняя упражнения на координационной лесенке. |
Учащиеся внимательно слушают и отвечают на вопросы учителя, предполагают, рассуждают, дискутируют.
-сила, выносливость, быстрота, гибкость, координация.
- …….
- …….
|
ПУД: Вспоминают, усваивают, запоминают, теоретические сведения. Актуализируют знания, необходимые для понимания темы. Осознанно и произвольно осуществляют высказывания в устной форме, отвечают на поставленные вопросы РУД: кратко давать правильные ответы на устные вопросы. КУД: Умение правильно отвечать на вопросы, использовав речевую терминологию, высказать свою мысль. ЛУД: готовность и способность вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания |
|
2. Этап осмысления 2.1 Разминка
Цель: обеспечение мотивации и принятие обучающимися цели учебно-познавательной деятельности, актуализация опорных знаний и умений.
Задачи: - Всесторонняя подготовка организма обучающихся (центральной нервной, сердечно-сосудистой систем, вегетативных функций, опорно-двигательного аппарата). - Подготовка группы мышц , которые будут участвовать в решении двигательных задач основной части урока. - Повторение комплекса упражнений с теннисными мячами. - Развитие координации. Средства: - Различные виды ходьбы (на носках, на пятках, перекатом с пятки на носок, другими способами) - Разминочный бег - Беговые упражнения (приставными шагами, спиной вперёд со сменой направления) - Общеразвивающие упражнения. Критерии результатов: готовность обучающихся к активной учебно-познавательной деятельности на основе опорных знаний. |
||
|
Деятельность учителя |
Деятельность обучающихся |
УУД |
|
- Для любых видов нагрузки сначала необходимо выполнить…? - каковы основные задачи разминки? Организует выполнение строевых команд.
Ходьба
Бег
Раздаёт теннисные мячи. Перестроение в колонну по три. |
- разминку.
-подготовка организма к дальнейшей работе. Выполняют команды поворотов на месте, движение и выполнение заданий в колонне по одному. Ходьба: на носках, руки вверх; на пятках, руки за головой; на внешнем и внутреннем своде стопы; в полуприседе. Разминочный бег 1 мин.
Проходя мимо учителя, берут из корзинки по теннисному мячу. Перестраиваются в колонну по 3 в движении. |
РУД: Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения; Выполнять строевые команды, перестроения, контролировать свои личностные действия. КУД: Взаимодействуют во время перестроения в колонны. Умение слушать, координировать действия.
|
|
Учитель проводит ОРУ с теннисными мячами. Даёт методические указания, обращает внимания на ошибки выполнения, при необходимости оказывает помощь.
Перестраивает учащихся для дальнейшей работы. Подаёт команду «На право!». «Вперёд сомкнись!» |
Слушают команды учителя, выполняют упражнения под счёт, следят за техникой выполнения упражнений. В начале каждого упражнения мяч в правой руке. И.П. О.С. 1. Подняться на носки, руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку; 2. И.П 3-4 то же, переложить мяч в правую руку.
И.П. О.С., руки перед грудью 1. Поворот вправо, правая рука всторону4 2. И.П., переложить мяч в др. руку; 3-4. то же влево
И.П О.С., руки в сторону. 1. Наклон вправо, руки вверх, переложить мяч; 2. И.П. 3-4. то же влево.
И.П. Ноги чуть шире плеч, руки в сторону. 1. Наклон со скручиванием, положить мяч на поло между ног; 2. И.П. 3. Наклон со скручиванием, взять мяч левой рукой; 4. И.П. И.П. Присед на правой, левая в сторону. Мяч на полу у правой ноги. Перенос веса тела с ноги на ногу, одновременно перекатывая мяч в сторону опорной ноги.
И.П. О.С. 1. Прыжок на правой, левая согнутая вверх, переложить мяч под ногой в другую руку; 2. прыжок ноги вместе. 3-4 то же на левой. (рука с мячом и поднятая нога всегда разноимённые)
И.П. О.С., мяч зажат между коленей. Прыжки на месте с поворотом стоп вправо-влево.
Смыкаются в колонне. Сдают мячи дежурному. |
ПУД: Выполнять простейшие физические упражнения на высоком качественном уровне. РУД: Умение технически правильно выполнять двигательные действия. КУД: Находят адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной деятельности. Формируют умение слушать, видеть и понимать других.
|
|
2.2 Основная часть. Цель: обеспечение активной тренировочной работы обучающихся в процессе урока. Задачи: - Получения практических знаний. - Развития физических качеств. - Совершенствование техники выполнения упражнений. - Выбор уровня сложности упражнений в зависимости от уровня физической подготовленности. Средства: - Разнообразные виды бега и прыжков, которые обеспечивают эффективное решение поставленных задач. Критерии результативности: - активные действия обучающихся и овладения способами действий. - правильность и точность выполнения упражнения. |
||
|
Деятельность учителя |
Деятельность обучающихся |
УУД |
|
Объясняет классу дальнейший ход урока и дальнейшее задание. Освобождённые раскладывают координационные лесенки. Напоминает правила работы на лесенке: - соблюдаем дистанцию 4 клеточки; если задели лесенку, то сами поправляем её; обратно возвращаемся шагом в конец колонны, кто задевает лесенку – 3 отжимания или приседания в стороне от лесенки. - В беговых упр. Ноги чуть согнуты, на носках, корпус наклонён вперёд, руки согнуты и работают вдоль туловища. - Все прыжки выполнять мягко. Организует показ упражнений и вариантов их выполнения (для учащихся с разным уровнем физической подготовленности). Следит за техникой выполнения упражнений. Даёт методические указания по технике выполнения упражнений, обращает внимание на ошибки. Содействует развитию у обучающихся навыков самоконтроля и самооценки.
|
Каждое задание выполнять по 2 раза: 1й раз медленно, 2ой быстро. ОБЯЗАТЕЛЬНО шепотом проговаривать про себя алгоритм шагов. Схемы упражнений смотри в Приложении 1 Беговые упражнения. 1. Забегание в каждую клеточку 2мя ногами. 2. Забегание в каждую клеточку 2мя ногами правым (левым) боком. 3. Забегание 2мя ногами в каждую клеточку – из клеточки (ноги врозь). 4. Забегание в 1ю клеточку 2мя ногами, во 2ю клеточку правой ногой, левая сбоку. 5. Забегание 2мя ногами в 1ю клеточку, выбегание 2мя ногами вправо. Забегание 2мя ногами во 2ю клеточку, выбегание 2мя ногами влево. 6. Правым боком забегание 2мя ногами в 1ю клеточку, выбегание 2мя ногами назад. Забегание 2мя ногами во 2ю клеточку и т.д. 7. Забегание правым боком в 1ю клеточку 2мя ногами, приставной шаг в сторону во 2ю клеточку. Выбегание назад из клеточки 2мя ногами, приставной шаг в сторону.
Прыжковые упражнения. 1. Прыжки на 2х ногах в каждую клеточку. 2. Прыжки на 2х ногах правым – левым боком. 3. Прыжки на 2х ногах ноги вместе – ноги врозь. 4. Прыжки ноги врозь – в клеточку на одну ногу. 5. Прыжок 2мя ногами левая в 1ой клеточке, правая справа – прыжок влево, правая в 1ой клеточке, левая слева от клеточки. То же во вторую клеточку. 6. Прыжки на 2х ногах две клеточки вперёд – одну назад. 7. Прыжки в каждую клеточку боком со сменой ног вперёд – назад. |
ЛУД: Ориентация на выполнение моральных норм, регулирующих поведение в группе и классе, быть тактичным и уважительным в работе группы. Положительное отношение к проделанной работе; осознание ценности изученного материала, применение его в жизненных ситуациях. ПУД: Принимать и соблюдать учебную задачу. Формировать бережное отношение к своему здоровью, представлять физическую культуру как средство укрепления и сохранения здоровья, физического развития и физической подготовки человека. РУД: Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения, умение проявлять дисциплинированность, контролировать свои действия, ориентируясь на показ движения учителя.
|
|
3. Этап рефлексии. Цель: Сравнение результатов деятельности и сформулированной задачей урока. Задачи: - Снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц. - Подведение итогов учебной деятельности, с оценкой учителя и самооценкой результатов деятельности обучающихся. Средства: Упражнения на расслабление мышц, упражнения на внимание, на координацию. |
||
|
Деятельность учителя |
Деятельность обучающихся |
УУД |
|
Организует построение в 1 шеренгу. Создает ситуацию, связанную с приятными эмоциями, чувством удовлетворения от работы, ощущением собственной компетентности, самоуважения. Проводит упражнения на внимание.
- Как легче правильно выполнить упражнение медленно или быстро? - А проговаривание помогает выполнить упражнение? - Я заметила, что у танцоров эти упражнения получаются лучше, как вы думаете, почему? - Как вы считаете, упражнения на координационной лесенке действительно помогают развивать координацию?
|
Построение в шеренгу. Выполняют упражнения на внимание и координацию.
Игра «Не ошибись!» Учитель называет и показывает различные И.П., но иногда показывает с ошибкой. Учащиеся должны принять названное положение, а не то, что показали. Кто ошибается – садиться. Анализируют свою деятельность. Оценивают свои достижения, чувства и эмоции, возникшие в ходе и по окончанию работы.
|
ЛУД: Определение внутренней позиции школьника. Осознание обучающимися практической и личностной значимости результатов каждого этапа урока, умение применять поученные знания в организации и проведении досуга, умение дать самооценку собственной деятельности. ПУД: Умение применять новые навыки и умения, умение организовывать занятия в группе. Уметь анализировать устные ответы. РУД: Самооценивание, прогнозирование. Принимать и осуществлять учебную задачу, планировать свои действия, вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе оценки и учёта сделанных ошибок. КУД: Адекватные способы поведения и взаимодействия учащихся во время учебной и игровой деятельности |
|
Д/задание: |
Придумать несколько своих упражнений для координационной лесенки. |
|
Приложение 1
Схемы упражнений на координационной лесенке.
Беговые упражнения.
|
1. Забегание в каждую клеточку 2мя ногами.
|
|
||||||||||||||
|
2. Забегание в каждую клеточку 2мя ногами правым (левым) боком.
|
|
||||||||||||||
|
3. Забегание 2мя ногами в каждую клеточку – из клеточки (ноги врозь). (вместе – врозь – вместе – врозь) |
|
||||||||||||||
|
4. Забегание в 1ю клеточку 2мя ногами, во 2ю клеточку правой ногой, левая сбоку. (то же с другой ноги) (в клетку – в сторону – в клетку – в сторону)
|
|
||||||||||||||
|
5. Забегание 2мя ногами в 1ю клеточку, выбегание 2мя ногами вправо. Забегание 2мя ногами во 2ю клеточку, выбегание 2мя ногами влево. (в клетку – в сторону – в клетку – в сторону)
|
|
||||||||||||||
|
6. Правым боком забегание 2мя ногами к 1ю клеточку, выбегание 2мя ногами назад. Забегание 2мя ногами во 2ю клеточку и т.д. (то же другим боком) (вперёд – назад – вперёд – назад)
|
|
||||||||||||||
|
7. Забегание правым боком в 1ю клеточку 2мя ногами, приставной шаг в сторону во 2ю клеточку. Выбегание назад из клеточки 2мя ногами, приставной шаг в сторону. (вперёд – в сторону – назад – в сторону)
|
|
Прыжковые упражнения.
|
1. Прыжки на 2х ногах в каждую клеточку.
|
|
||||||||||
|
2. Прыжки на 2х ногах правым – левым боком. (правым – левым – правым)
|
|
||||||||||
|
3. Прыжки на 2х ногах ноги вместе – ноги врозь. (вместе – врозь – вместе - врозь) |
|
||||||||||
|
4. Прыжки ноги врозь – в клеточку на одну ногу. (две – одна – две – одна)
|
|
||||||||||
|
5. Прыжок 2мя ногами левая в 1ой клеточке, правая справа – прыжок влево, правая в 1ой клеточке, левая слева от клеточки. То же во вторую клеточку.
|
|
||||||||||
|
7.Прыжки в каждую клеточку боком со сменой ног вперёд – назад. (правая – левая – правая – левая)
|
|
Перейти к публикациям для педагогов в печатном журнале с получением сертификата
Список литературы
- Алексеева Н. Д., Смирнова И. В. Развитие координационных способностей у младших школьников средствами подвижных игр на уроках физической культуры // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2024. — № 2. — С. 45–48.
- Кузнецова Е. П. Методика применения координационной лестницы в условиях малогабаритного спортивного зала начальной школы // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. — 2023. — № 6 (220). — С. 178–183.
- Петрова А. С., Иванов М. К. Влияние ритмической структуры выполнения упражнений на развитие чувства темпа и равновесия у детей 7–9 лет // Наука и спорт: современные тенденции. — 2024. — Т. 12, № 1. — С. 22–30.
- Сидоров В. Г. Дифференцированный подход к развитию ловкости у учащихся начальных классов с разным уровнем биологической зрелости // Стандарты и мониторинг в образовании. — 2025. — Т. 13, № 1. — С. 55–62.